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健脾胃、補氣血，才是減肥的基本原則！

2023/8/14 16:25:10

健脾胃、補氣血，才是減肥的基本原則！

相信不管年紀大的還是年紀小的，只要你跟女性聊起減肥這個話題，每個人都可以跟你聊上半天。

不知道從什么時候開始，減肥已經(jīng)成了女性“終生奮斗的事業(yè)”。

于是不少的人開始每日實行過分嚴格的飲食，多吃了一口都覺得是罪惡。

這樣長時間的堅持下去，瘦確實也是瘦了，但是隨之而來的就是減肥后出現(xiàn)皮膚不好、掉頭發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等等問題。

皮膚變得粗糙、法令紋變得更加明顯、臉好像也比之前垮了；

發(fā)際線越來越高，每次梳頭洗頭都掉很多頭發(fā)；

胸變小、下垂，身上的肉也沒有了以前的緊致彈性；

大姨媽來得越來越晚，量也變少了，有時候甚至不來！

讓我想起來，我?guī)啄昵笆裁炊疾欢臅r候，減肥減到大姨媽一個月不來，當(dāng)時還渾然不知有多嚴重，現(xiàn)在想起來都后怕！

減肥傷了這兩樣?xùn)|西，瘦了也不漂亮！

在此，特別跟所有女生說，要想瘦得健康，瘦得漂亮，一定不能傷了兩樣?xùn)|西，傷了它們就是傷了女人的根兒！

一、氣血

減肥是很耗氣血的，氣有推動作用，是人體的動力，氣為血之帥，血是動力的源泉，氣血足才能推動身體能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝，才能消脂；

現(xiàn)在生活壓力大、加上晚睡熬夜、產(chǎn)后哺乳，很多女生氣血本來就很虛了，但為了減肥還得節(jié)食，每餐只吃很少一點，經(jīng)常餓得頭暈無力，這讓氣血更虛；

還有些人為了減肥，在跑步機上、健身房里咬緊牙關(guān)，揮汗如雨，可汗血同源啊，劇烈運動、過量運動，會大大地消耗氣血；

氣血弱了除了新陳代謝慢，更容易反彈之外，還會傷對女生月經(jīng)、乳房、容顏至關(guān)重要的兩條經(jīng)絡(luò)：任脈、沖脈！

任脈主血，沖脈主氣，這兩條經(jīng)絡(luò)都與五臟六腑相連，如果氣血虛了，五臟六腑自身運轉(zhuǎn)的氣血不夠用，身體會自動調(diào)整能量的分配：保命要緊，先斷了任脈的供血，所以月經(jīng)就開始延期、減量，嚴重的甚至閉經(jīng)。

乳房是血的儲備倉，任脈的血由沖脈帶著向上走的，當(dāng)走到乳房的時候，就會把氣血儲藏在這里，讓乳房發(fā)育，豐滿挺拔；如果任脈沖脈的氣血不足，胸部就會縮水、下垂；

任脈會會經(jīng)過口唇四周，氣血充足的人，唇紅齒白，氣血一虛虧，嘴唇就沒血色了；沖脈經(jīng)過面部，上至于頭，下至于足，貫穿全身，氣血不足了，皮膚、頭發(fā)沒了氣血的滋養(yǎng)，就皮膚不好氣色差、掉頭發(fā)！

二、脾胃

有些人減肥瘦下來之后，法令紋、抬頭紋、眼袋紋會特別明顯，這就是傷了脾胃！

胃經(jīng)是一條多氣多血的經(jīng)絡(luò)，從眼睛下面，瞳孔正下方起來下行，經(jīng)過嘴角到了腮幫子拐上來，上行到了額角，分布在額頭。

脾胃氣血足，能夠讓皮膚潤澤水嫩有彈性，脾胃經(jīng)的氣血不足了，就會生成法令紋、抬頭紋、眼袋紋！

而不吃主食、水果蔬菜為主、過度節(jié)食的減肥方法，都會嚴重的傷害脾胃；

五谷是入脾經(jīng)的，特別養(yǎng)脾胃，而且《難經(jīng)》說：「谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣」。

只吃水果蔬菜，會傷脾胃的陽氣，降低脾胃運化營養(yǎng)和水液的能力，不僅讓你脾胃、氣血更虛，還會生成痰濕，堆積成脂肪；

過度節(jié)食，生生把脾胃餓壞了，脾胃沒有能量供養(yǎng)，自身難保，哪里還能生成氣血，更沒有能力把痰濕代謝出去了！

●健脾胃、補氣血，減肥的原則。

減肥可以，但是不能以傷害我們自己的身體為代價，所以減肥基本的原則就是，不傷脾胃、不傷正氣。

簡單地說，長胖的本質(zhì)是：陽虛氣虛為本，多痰多濕為標！

健脾胃可以掐斷痰濕的源頭，避免痰濕的生成；氣血足了，推動痰濕水液的代謝，瘦得更快！

平時可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如茯苓、懷山藥、五指毛桃、芡實、蓮子、薏米、赤小豆等，特別推薦下面幾種：

●茯苓

茯苓是“四季圣藥”，清代名醫(yī)張錫純在他所著的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》是這樣記載的：

茯苓∶氣味俱淡，性平。善理脾胃，因脾胃屬土，土之味原淡，蓋其性能化胃中痰飲為水液，引之輸于脾而達于肺，復(fù)下循三焦水道以歸膀胱，為滲濕利痰之主藥。然其性純良，瀉中有補，雖為滲利之品，實能培土生金，有益于脾胃及肺。

不僅可以把胃里的痰濕水飲化成水液，向上供給肺去滋潤全身，多余的向下走，通過膀胱排出體外；更為難得的是利水而不傷正氣。

●懷山藥

懷山藥也是補脾胃的藥食同源之品，歷代醫(yī)家都非常推崇。

藥學(xué)鼻祖《神農(nóng)本草經(jīng)》里記載：山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不饑，延年。

這句話的意思是，它可以健脾益氣，補身體，驅(qū)外邪清內(nèi)熱，可提高免疫力；還能使身體虛弱的人變得有力氣，長肌肉不長脂肪，瘦人吃了長肉，脾虛的胖子吃了可以變瘦！

總之，脾胃強了，氣血足了，身體的代謝能力強了，減肥就是水到渠成的事情了。

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