福州萬籟聲武學館：傳武精髓，文武雙修

機構(gòu)簡介

萬籟聲武學館隸屬于福建伴你行自然門教育咨詢有限公司，致力于弘揚武術(shù)精神、增強健康體魄，是一家傳統(tǒng)武術(shù)的研究、培訓、萬籟聲自然門與六合門武術(shù)的傳播及傳承的服務(wù)機構(gòu)。萬籟聲武學館教學師資力量雄厚，武術(shù)教練員持證上崗,重視武德教育，對每個學員因材施教，給學員營造寬松、和諧、文明、平安的學習環(huán)境，最終讓學員達到文武雙修,德才兼?zhèn)洳⒃鰪娊】刁w魄的目標。

特色：水平測試，主題活動

了解了機構(gòu)的基本情況，再來看看萬籟聲武學館開設(shè)的具體課程。

課程/服務(wù)

自然門基礎(chǔ)功：第一節(jié)內(nèi)圈手；第二節(jié) 走磚 走三角樁 梅花樁 九星躲閃樁（見相關(guān)視頻）；第三節(jié)其它功 竹刷拍打功 鴛鴦圈 鐵沙包，虎口棒等。附：常練的功 一、矮襠步和內(nèi)圈手 二、自然門功

技擊散打練法：第一節(jié) 散打基本功（參考《散打技術(shù)實戰(zhàn)訓練-王智慧著）一、實戰(zhàn)姿勢、步法技術(shù)；二、進攻技術(shù)（一）拳法（二）腿法（三）摔法；三、防守技術(shù) 萬籟聲武學館教材大綱（一）閃躲防守（非接觸性）（二）接觸防守。第二節(jié) 萬籟聲羅漢神打簡介；第三節(jié) 內(nèi)八錘；第四節(jié) 外八錘；第五節(jié) 內(nèi)八腿；第六節(jié) 外八腿；第七節(jié) 明八打；第八節(jié)暗八打；第九節(jié) 技擊進階（一）初級：1.插打法2.車輪御敵法3.連環(huán)進擊法4.踩腿截擊法5. 白蛇吐信腿法（二）中級1.迎門三不顧法2. 捆腿絆打法3. 鉤掛連環(huán)腿法4.披身劈打法5. 退步制勝法（三）高級1.斬切掌法 2. 轉(zhuǎn)環(huán)錘3. 倒翻風火輪4. 九轉(zhuǎn)十八腿5. 奸滑急三戰(zhàn)；第十節(jié) 絕技精選 第一集1.四方防守法2.連環(huán)進擊法3.閃身下砸法4.上挑擊打法5.大拋拳6.下扒擊打法；第二集7.勾襠海底式8.太白醉酒9.小鬼搬金鋼10.踩腿截擊法11.踹腿連擊法12.窩心腿13.踮腿法；第三集14.倒翻風火輪15.跺子腿（偷步踹腿）16.前擺踢17.進步捆腿法18.擒刀法；第四集19.原步插打法20.牧童獻果21. 二郞腿22.中部破腿法23.搖擺鐵扇24.土地摘瓜貓洗臉

太極培訓：第一節(jié) 太極拳；第二節(jié) 太極劍

基本功訓練基礎(chǔ)班：第一節(jié) 初識手形、步形、步法 一、手型（一) 拳 各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪。（二）掌 各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。（三）勾 各部位名稱：勾尖、勾頂（四）其它 虎爪、鷹爪、螳螂爪、龍手、鬼頭錘、雞心錘、劍指。二、步形（一）并步（二）弓步（三）馬步（三）仆步（四）虛步（五）歇步（六）開立步（七）丁步 （八）交叉步，插步和蓋步（九）坐盤。（十）獨立步。 其它還有擺步、扣步、翹腳步、前點步、后點步、側(cè)點步、半馬步、橫襠步等。三、步法 1．進步 2．退步 3．上步 4．撤步 5．閃步 6．換步 其它還有擠步（擊步）、墊步、前躍步、后躍步等。第二節(jié) 柔韌性力量性訓練 武術(shù)柔韌性力量性練習的內(nèi)容很多包括頸、腕、肩、胸、腰、髖、膝、踝等，其中腿部的柔韌性練習是極其重要的。一、腿部訓練 1.壓腿 正壓 側(cè)壓 斜壓 反壓 高壓；2. 扳腿 吻靴 臥靴 抱靴 端靴 朝天蹬；3. 劈腿 前劈叉 橫劈叉 橫叉+俯叉 臥叉 跳叉；4.撕腿；5.控腿 前控腿 側(cè)控腿。二、腰部的訓練 1.前俯腰 2.側(cè)俯腰 3.轉(zhuǎn)腰 4. 涮腰 5.彈腰 6.吊腰（1分鐘靜止） 7.下腰。三、肩臂部和腕部的訓練 （一）肩部 1.壓肩 2.松肩 3.單肩繞環(huán) 4. 雙肩繞環(huán) 5.仆步掄拍。（二）臂部 1.單臂繞環(huán)2、雙臂繞環(huán)3.仆步掄拍。（三）腕部 1.分腕 2. 挑腕 3.翹腕 4. 抖腕（手眼配合）。四、其它訓練 （一）鼎臂訓練：肘鼎 肩鼎 頭鼎 手鼎 推鼎；（二）雙臂功(鐵牛耕地)；（三）單臂功(豹子臥洞)。五、五個基本步定勢訓練：弓步 馬步 仆步 虛步 歇步。六、五個基本步動勢訓練 弓步 馬步 仆步 虛步 歇步 其它步形步法訓練方法 兩儀步 三才步 四門步 梅花步 天罡步 八卦步 九宮步 十面埋伏 步型、步法的連結(jié)與轉(zhuǎn)換 鴛鴦腿 連環(huán)側(cè)踹腿 墊步鏟腿 燕子穿林 其它組合

器械套路練法：第一節(jié) 陰手棍；第二節(jié) 八仙劍；第三節(jié) 六合刀；第四節(jié) 六合棍；第五節(jié) 六合槍；第六節(jié) 乾坤穿林劍

中級訓練 拳術(shù)套路練法：第一節(jié) 應(yīng)用拳；第二節(jié) 六合拳；第三節(jié) 青龍拳；第四節(jié) 黑虎拳；第五節(jié)子母連環(huán)拳；第六節(jié) 自然拳；第七節(jié) 八步鉤

散打培訓：訓練時段：周二、周五晚上19:00-20:30；招收年齡：8-16歲；活動：老會員帶新會員報名成單，報名繳費成功老會員年卡順延三個月。

散打培訓暑期班：起始時間：7月1日-8月30日；招收年齡：8-16歲；活動：老會員帶新會員報名成單，報名繳費成功各送四次武術(shù)課。訓練時段：總部：周二、周五晚上19:00-20:30；分部：周一至周五上午8:00-9:30；備注：分部上課兩個月任選16次課，一個月任選8次課。

少兒武術(shù)培訓班：少兒武術(shù)班學習內(nèi)容 ：禮儀為先。以禮始，以禮畢。習武要以德立身。武術(shù)基本功：拉伸練習 掄臂、仆步掄拍、甩腰、壓腿（正壓腿，側(cè)壓腿，弓步壓腿，仆步壓腿，左右仆步互換，俯身觸地）等。一、五個基本定勢：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。其它：獨立步，一字馬。二、沖拳練習1.開立步?jīng)_拳2.馬步?jīng)_拳3.馬步變弓步?jīng)_拳4.弓步變弓步?jīng)_拳（出拳有力。）三、踢腿練習 五個基本腿法（正踢，側(cè)勾踢，正勾踢，內(nèi)擺，外擺）其它：十字腿、彈踢沖拳、正蹬沖拳、正踩，十字踩、側(cè)踢（用腳刀），側(cè)踹，擺踢。后擺腿，側(cè)后蹬腿，二起奔，旋風腿、后仰踢，前掃腿、后掃腿、擺蓮腿等。四、組合拳練習 裹身沖拳、裹身推掌、弓步斜行、馬步單鞭、馬步截拳變弓步盤肘、上步頂肘變歇步?jīng)_拳、仆步切掌變弓步?jīng)_拳、馬步扛手（對練）、敲地骨（對練）、套六錘等。五、組合踢腿 捆腿+側(cè)踢，前掃腿+二起奔，將學習捆腿+下劈、橫踩+擺踢、內(nèi)擺+外擺等。拳術(shù)：五步拳，應(yīng)用拳，初級三路。寒假將學習少林連環(huán)拳。拳術(shù)：五步拳、象形拳、應(yīng)用拳，初級三路、少林連環(huán)拳、六合拳。劍術(shù):初級劍、段位制三段劍術(shù)。散打系列：基本拳法和實戰(zhàn)演練。扇：武當功夫扇。附錄：一.五步拳 動作名稱：預備式（并步抱拳）1.左弓步摟手沖拳2.彈踢沖拳3.馬步架打4.歇步蓋沖拳（插步蓋掌\歇步?jīng)_拳）5.提膝穿掌6.仆步穿掌7.虛步挑掌收式（并步抱拳）。二.應(yīng)用拳 動作名稱：預備式.沖拳2.掛中拳 3.炮捶4.托槍打虎5.鋪地錦6.攞手扁踩7.插打8.捆腿9.炮錘10.壓打11.指襠錘12.鉆胸錘 收式。

傳統(tǒng)武術(shù)長期班（核心課程）：訓練時段：周五、周日晚上19:00-20:30；招收年齡：6-16歲；活動：老會員帶新會員報名成單，報名繳費成功老會員年卡順延三個月。

優(yōu)質(zhì)的課程離不開專業(yè)的師資團隊，萬籟聲武學館的教練們各有專長。

師資

曾偉文：大學散打?qū)I(yè)畢業(yè)。擅長從事少兒武術(shù)及少兒散打多年的教學，有豐富的教學經(jīng)驗，同時也是一名全能型教練，能輔導中考體育各個項目，學員*優(yōu)異。

陳華林：自少練武，有扎實、深厚的基本功，拳風凌厲快捷，武與德同修，教學經(jīng)驗豐富?，F(xiàn)為福州市武術(shù)教練和社會體育指導員。

劉林：自少習練六合門、自然門武術(shù)，有家學武術(shù)傳承，為福建省武術(shù)教練和社會體育指導員，福州武術(shù)協(xié)會理事，中國武術(shù)套路一級裁判員。教學中因材施教，親和力強。

楊秀芳：有扎實、深厚的基本功。致力于武術(shù)傳承工作。為福州市武術(shù)教練和社會體育指導員。教學經(jīng)驗豐富，有很強的親和力，受到學員和家長的喜愛。

黃慶梅主：擅長六合門武術(shù)，自然門武術(shù)、太極拳?，F(xiàn)為福州市武術(shù)教練、社會體育指導員、福州武術(shù)協(xié)會理事、福建華夏武術(shù)中心理事，取得中國段位制五段，教學經(jīng)驗豐富，深受學員的喜愛，多次獲省級武術(shù)比賽的優(yōu)秀教練獎。

劉國李總：擅長擒拿，散打、六合門武術(shù)，自然門武術(shù) 、太極拳。劉教練長期致力于武術(shù)的傳承和發(fā)展，現(xiàn)為萬籟聲武學館館長、福建搏技武術(shù)館副館長、福建省準高級武術(shù)教練、社會體育指導員、市武術(shù)協(xié)會理事，福建華夏武術(shù)中心理事。集武醫(yī)為一身，取得中國武術(shù)段位六段證書及中醫(yī)康復理療師證書。有多年的教學經(jīng)驗，多次獲得省級武術(shù)比賽的優(yōu)秀教練獎。

如果您對課程感興趣，可通過以下方式聯(lián)系咨詢。

聯(lián)系方式

咨詢電話：400-029-0997轉(zhuǎn)36830 （機構(gòu)老師直接接聽）

倉山校區(qū)：[倉山區(qū)]橫江路南江濱沙灘排球館1號店

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