開學(xué)孩子哭了一個(gè)星期？試試這樣做！

    每年的9月開學(xué)季，對于孩子與家長來說，都是一個(gè)充滿新鮮感和挑戰(zhàn)的時(shí)刻。才剛開學(xué)不到一周，網(wǎng)上發(fā)布各種在校門口上演著撕心裂肺的「年度災(zāi)難大片」，孩子的崩潰委屈與家長的不舍無奈形成了每天都能看到的美麗畫面。這段過渡時(shí)期對孩子的生活帶來了新的變化，意味著新的生活作息、學(xué)習(xí)環(huán)境和社交圈子，還伴隨著各種情緒上的波動。   作為家長，了解孩子出現(xiàn)的壓力反應(yīng)與情緒變化的原因，并給予家庭上的支持是孩子適應(yīng)新環(huán)境的重要因子。本文將跟家長一起探討孩子在開學(xué)初期常見的情緒問題——分離焦慮，并提供實(shí)用的應(yīng)對策略，幫助家長更好地支持孩子過渡。

＂小豪是一位剛滿3歲的男孩，小豪的爸爸媽媽決定今年9月送小豪進(jìn)入幼兒園。入園當(dāng)天，爸媽陪著小豪一塊去幼兒園，小豪抬頭看著陌生的環(huán)境、陌生的老師們，不由得緊張害怕了起來，抱著媽媽的大腿不放。無論爸爸媽媽如何安撫、苦口婆心的勸說、幼兒園老師也親切溫柔的歡迎小豪來到幼兒園，小豪就是想回家和媽媽在一起。眼看時(shí)間一點(diǎn)一滴的過去，幼兒園老師經(jīng)過父母的同意，直接把小豪接過來，囑咐爸爸媽媽不要逗留直接離開，等到放學(xué)再來接。小豪撕心裂肺的哭著想要沖出幼兒園，但被老師擋住了，只能聽到在遠(yuǎn)處的爸爸媽媽不舍說：「寶貝加油！我們相信你很棒！放學(xué)來接你…」。小豪想著：「我不要自己在這里…嗚…」，瞬間感覺天就要塌了…＂分離焦慮在6個(gè)月至3歲之間的孩子中很常見，這是孩子發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象，孩子通常會逐漸適應(yīng)與照顧者的分離。         為什么會發(fā)生分離焦慮？    對孩子而言，家里是最熟悉又*舒服的地方，所以當(dāng)孩子離開熟悉的家庭環(huán)境，獨(dú)自面對陌生的場所與人物時(shí)，是個(gè)非常不容易的挑戰(zhàn)。孩子在與熟悉的照顧者分離時(shí)，可能會感到不安和恐懼，常見的表現(xiàn)像是哭鬧、緊張、不安、拒睡、拒人、不愿上學(xué)等。有的幼兒會因?yàn)榍懊鎺滋煊行迈r感、好玩的事情，而沒有出現(xiàn)適應(yīng)上的問題，但隔幾天后就出現(xiàn)分離焦慮，這很正常。    有些家長會認(rèn)為年齡差不多了就該去上幼兒園；有些工作繁忙，希望早早將孩子送入園內(nèi)獲得喘息時(shí)間；也有些認(rèn)為進(jìn)入幼兒園可以促進(jìn)學(xué)習(xí)與社交能力，所以急著將孩子送進(jìn)幼兒園，甚至提早入學(xué)。但其實(shí)，孩子適合入園的時(shí)間，應(yīng)該綜合考慮年齡、發(fā)育程度、個(gè)性氣質(zhì)、家庭環(huán)境等條件。如果考慮不周強(qiáng)硬入園，很有可能因?yàn)閺?qiáng)烈的分離焦慮使安全感難以建立，嚴(yán)重的對孩子身心健康產(chǎn)生一定負(fù)面影響。     簡單來說，假如入園時(shí)分離焦慮很嚴(yán)重，而且經(jīng)過了2-3周沒有明顯的緩解，代表「孩子還沒有準(zhǔn)備好」。如何判斷孩子會不會有分離焦慮1. 年齡    一般來說，分離焦慮持續(xù)的時(shí)間長短與孩子年齡的成長成反比，愈小的孩子需要愈長的時(shí)間才能完全適應(yīng)。例如2-3歲的孩子可能需要約1個(gè)月；3-4歲的孩子可能需要約3周的時(shí)間；4-5歲的孩子則可能需約2周時(shí)間，就能完全適應(yīng)新環(huán)境。2. 發(fā)育情況    年齡也不是決定適不適合入學(xué)的條件，建議孩子至少要有基本的自理能力、穩(wěn)定的情緒、一定程度的口語表達(dá)能力和能跟照顧者以外的人相處一段時(shí)間也能感到安全，才適合送去上學(xué)，否則上學(xué)后的分離焦慮和適應(yīng)期會拖得很長。3. 生活節(jié)律變化    入園后，需要遵守統(tǒng)一的作息安排，如果原生家庭的生活作息與幼兒園差異較大，孩子原有的生活節(jié)律就會被打亂。生活節(jié)律的變化也會引發(fā)焦慮情緒。4. 個(gè)性氣質(zhì)    兒童的氣質(zhì)類型沒有好壞之分，但它決定著兒童的行為方式。有些孩子喜歡探索環(huán)境、接觸新事物，導(dǎo)致面對新環(huán)境能快速地適應(yīng)；也有些孩子沉著謹(jǐn)慎，喜歡先觀察一段時(shí)間、確定安全再行動；也有些孩子比較敏感，情緒容易起伏波動，容易被挫折的經(jīng)驗(yàn)影響情緒，需要較多的關(guān)注和支持，也需要更長的時(shí)間才能適應(yīng)幼兒園的生活(徐偉清等，2013)。5. 家庭環(huán)境    *常見的情況出現(xiàn)在孩子和家長原本就是不安全的依附關(guān)系，家長自身對分離感到焦慮，“過度擔(dān)心”孩子的安全、心理健康，也會進(jìn)一步影響孩子增加分離焦慮的強(qiáng)度。    家庭教養(yǎng)方式的不同也是影響入園適應(yīng)的關(guān)鍵。民主型教養(yǎng)的父母關(guān)心并尊重自己的孩子，容易形成安全的依附關(guān)系，相對較適應(yīng)集體生活；專制型教養(yǎng)的父母管教過于嚴(yán)格，傾向控制行為，孩子容易形成膽怯、缺乏主見等消極情緒反應(yīng)，不利于適應(yīng)集體；溺愛型教養(yǎng)的父母提供過度的保護(hù)環(huán)境，養(yǎng)成孩子以自我為中心的思維模式，離開父母適應(yīng)集體規(guī)則時(shí)容易受挫，因而出現(xiàn)分離焦慮；放任型教養(yǎng)的父母較少主動關(guān)心孩子，任由孩子自由成長，孩子誤認(rèn)為父母對他們漠不關(guān)心，導(dǎo)致缺少溫暖和愛，經(jīng)常處于焦慮和恐懼的情景中，有可能失去自我調(diào)節(jié)能力。家長如何應(yīng)對分離焦慮一. 日常關(guān)系建立1. 建立安全依附關(guān)系：父母要調(diào)整和孩子情感互動的方式，溫暖、堅(jiān)定而平靜的安撫孩子的情緒，并與孩子共同解決問題。2. 情緒繪本共讀：教導(dǎo)孩子如何正向面對情緒，處理情緒。3. 親子游戲與分享經(jīng)驗(yàn)：陪孩子玩他想玩的游戲、說故事、帶他出去玩、了解他的想法等，建立親子共同的語言；并與孩子經(jīng)驗(yàn)分享，談?wù)撟约汉ε碌氖挛?、?jīng)驗(yàn)，自己如何克服，讓孩子知道害怕并不可恥。4. 遵守約定：和孩子的約定要遵守，讓孩子可以預(yù)期父母的行蹤和反應(yīng)，以建立孩子對父母的信任。5. 練習(xí)分離：在家可以玩捉迷藏的游戲，透過游戲讓孩子體驗(yàn)，父母暫時(shí)消失但還是會出現(xiàn)的感覺；如果能夠接受，嘗試分離時(shí)間逐漸增長，強(qiáng)化分離時(shí)的安全感。6. 關(guān)注孩子的情緒：留意家里是否有些變動造成孩子的不安，例如有剛出生的弟妹、爸媽常吵架、改變照顧者等等。這些都會引起孩子擔(dān)心失去愛的感覺，與父母分離時(shí)就更不安了。如果有這些情形，要讓孩子感覺到被關(guān)懷及支持，才有可能減輕分離焦慮。二. 入園前提前準(zhǔn)備1. 熟悉新環(huán)境：父母可以在入學(xué)前帶孩子參觀學(xué)校熟悉環(huán)境，與老師見面，了解教室和游戲區(qū)，減少陌生感?；蚴窍葏⒓右恍┬』顒樱伎梢詭椭⒆痈斓剡m應(yīng)。2. 善用繪本引導(dǎo)，做好上學(xué)準(zhǔn)備：讓孩子了解幼兒園，可以增加適應(yīng)的速度，建議可以善用繪本，在輕松的氣氛下，熟悉幼兒園都在做什么。但別介紹過度，反而讓孩子萌生焦慮緊張的種子。并引導(dǎo)孩子了解，上學(xué)不是只有他緊張，其他小朋友也都會緊張。3. 事前演練：家長可以在入學(xué)前，在家中帶孩子玩校園體驗(yàn)游戲，像是擺幾張桌椅或圍圈，和孩子扮演老師與學(xué)生，熟悉上下課的情境。從中也能引導(dǎo)孩子校園中的禮儀與規(guī)矩、遇到問題可以跟誰說？找誰協(xié)助？孩子習(xí)慣后焦慮感也會下降。另外，也能帶孩子一起看一日流程，讓孩子能提前預(yù)期可能會發(fā)生的事情與時(shí)間順序，有助于減少焦慮并增加上學(xué)動機(jī)。三. 入園時(shí)緩解焦慮1. 完成道別再交給老師：儀式感很重要，好好跟孩子道別，例如給孩子一個(gè)深深的擁抱，溫和而明確的告訴他什么時(shí)候會去接他，希望今天可以跟小伙伴們玩得開心，也相信他能做到。然后再把孩子交給老師。不要給老師后還依依不舍，會讓孩子更舍不得分離。道別的方式可以用親子間固定的儀式，會讓孩子更加安心。2. 給予安撫小物增加安全感：可以在孩子手上蓋勇氣印章，或讓孩子挑選想要帶的玩具，如布偶、玩具或照片，或者是在孩子的書包放上鼓勵(lì)小紙條，這會讓孩子比較有信心在沒有家人的陪伴下度過一天，告訴他若想念你時(shí)可以抱抱安撫物、看看照片、告訴老師、跟小朋友玩、或看書等等。3. 準(zhǔn)時(shí)接送：記得剛上學(xué)的前幾天一定要準(zhǔn)時(shí)或盡早來接，孩子對于分離才會越有信心，如果孩子總是看著別人先被接走，那份焦慮感是會不斷放大的。如遇臨時(shí)情況無法準(zhǔn)時(shí)接他時(shí)，一定要事先告知何時(shí)會去接他。4. 給予熟悉環(huán)境的小任務(wù)：引導(dǎo)孩子發(fā)掘新環(huán)境中有趣好玩的地方，比如：教室里有沒有黃色的物品，讓孩子在上學(xué)時(shí)有事可做，轉(zhuǎn)移他的注意力。四. 入園后積極溝通1. 平常心溝通：每天放學(xué)后，與孩子交流他們在學(xué)校的經(jīng)歷，鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的感受，并給予積極的反饋和支持。也請不要過度詢問學(xué)校的狀況，反而會引起孩子的緊張、擴(kuò)大他的焦慮，平常心但堅(jiān)定溫和的態(tài)度，可以幫助孩子慢慢調(diào)節(jié)生活的步調(diào)。2. 同理孩子的感受：同理孩子的擔(dān)心，并給予正向的語言，告訴他：「我知道你會想媽媽，你想媽媽的時(shí)候，媽媽也有想你??！但是你知道的，我們約好4點(diǎn)半來接你，就一定會做到！謝謝你今天很努力很勇敢噢！」。3. 與老師溝通孩子的性格：需要較多老師關(guān)心的孩子，家長跟老師多溝通，提供孩子的興趣喜好和性格，讓老師能因材施教且?guī)椭h(huán)境適應(yīng)。五. 父母自身1. 不只是孩子有分離焦慮，孩子的主要照顧者也會有。提醒自己，不要忘記同時(shí)照顧好自己的分離焦慮，才能讓孩子的這一步踏得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。2. 可以先想想分離時(shí)的情況，自己要先冷靜下來，并且做好孩子會有各種不同反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。應(yīng)對分離焦慮的無效策略1. 偷偷溜走想著孩子看不到就好了?？墒呛⒆臃炊鴷驘o法確認(rèn)父母什么時(shí)候會在、什么時(shí)候會離開，而讓不安感更加嚴(yán)重。2. 大人呈現(xiàn)不安父母的焦慮不安情緒也會影響給孩子，使孩子更加感覺不安全。3. 用情感進(jìn)行勒索例如對孩子說：「你再哭我就不來接你回家了?！够颉肝也灰獝勰懔耍乙獝勖妹?，她勇敢不哭比較乖?！?. 只考慮解決問題，忽視孩子的情感例如跟孩子說：「我不管你了，我要去上班了。」或?qū)⒑⒆又苯咏唤o老師，說「讓他哭吧」，然后徑自離開。5. 威脅處罰例如跟孩子說：「明天去幼稚園如果你又哭，回家就要罰站?！惯@樣的話會讓孩子更害怕，使分離焦慮更加嚴(yán)重。因?yàn)樗麄儽緛砭桶踩胁蛔懔耍@些話語更讓他們相信爸媽的確是不愛自己了。還有一種用講道理說服，例如：「你長大了，就要勇敢乖乖進(jìn)教室！不能哭啰！」。雖然孩子希望自己勇敢及長大，但如果父母沒有花時(shí)間與孩子共同解決的內(nèi)心需求或面臨的困難，孩子仍不覺得父母是了解他、愛他的，這樣的話語其實(shí)是沒有幫助的。        贊美與鼓勵(lì)孩子的獨(dú)立當(dāng)孩子逐漸適應(yīng)入園的新生活后，一定要記得贊美孩子的努力，就算是像獨(dú)自吃吃點(diǎn)心、喝水、睡覺這種很小的事情，也應(yīng)該給予又具體又夸張的大大鼓勵(lì)，每一次的鼓勵(lì)都是讓孩子邁向獨(dú)立的重要能量。家長也千萬不要著急，一次要求不要太多，一步一腳印的相信自己的孩子吧！    如果分離焦慮持續(xù)了一個(gè)月以上，且5-6歲仍然出現(xiàn)，明顯影響校園生活的參與。并且以上方法都嘗試過仍未見明顯成效，就要懷疑是否有「分離焦慮癥(separation anxiety disorder)」，請盡快尋求專業(yè)人士的幫助。早期診斷和治療有助于減輕癥狀，防止疾病加重。文獻(xiàn)參考：徐偉清, 嚴(yán)萍, 段婭莉. 兒童入園適應(yīng)情況與氣質(zhì)類型相關(guān)性研究[J]. 上海預(yù)防醫(yī)學(xué), 2013, 25(12): 702-704.END

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