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怎么克服上臺講話緊張

2019/12/16 14:41:14

克服上臺講話緊張的小技巧

什么叫上臺講話的緊張恐懼？它的定義就是上臺面對聽眾講話時，不管你是真實的還是想象的，你都能夠深刻地感受到那種強烈的壓抑的情感狀態(tài)。比如說，在上臺講話的場合，你會高度緊張，腦子一片空白，不能正確地判斷或控制你自己的舉止等等。那么，克服上臺講話緊張有沒有一些小技巧用得上呢？下面一起來看看吧。

一、運用正向言語激勵你自己

在上臺之前，是人*容易緊張的時刻。這時候，你可以用語言不斷激勵我們自己，以讓你能夠充滿力量。那如何激勵你自己才有效果呢？正確的做法是：說正向的激勵語，如“我一定可以?！庇行┤嗽诠娭v話之前，會對自己說：不要緊張，千萬不要緊張。結(jié)果，就越來越緊張。為什么會這樣呢？因為這樣的激勵語言恰恰調(diào)動了他緊張的潛意識。

二、降低對結(jié)果的期待

很多人上臺講話緊張，可能是因為把每一次演講和分享的結(jié)果看得太重，所以，每次上臺都背著很重的包袱上去講話。下次登臺的時候，先不想自己要講得多好，只給你自己定一個*低的目標(biāo)，就是在臺上開心地把自己想的東西講出來。但是，在講之前，我們還是要做好充足的準(zhǔn)備。

三、敢于和聽眾進行互動

上臺后，要敢于和聽眾進行目光接觸。自信的人，都敢于直視任何人的眼睛。如果你試著和別人的一直對視，你會發(fā)現(xiàn)，也許你剛開始很緊張，但慢慢的，你變得越來越不緊張了。所以，站在講臺上，一定要和聽眾進行目光對視。同時，上到演講臺之后，一定要多和聽眾互動，而不要自己一個人在不斷的分享，這樣很容易把全部的壓力都放在你身上。

當(dāng)你緊張的時候，還可以問現(xiàn)場的聽眾一個問題，然后請一個聽眾來回答，這樣大家的注意力就會放到這個聽眾的身上，你就不會太緊張了。以上關(guān)于克服上臺講話緊張的小技巧分享給你，希望能對你有所幫助。

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