深圳宏昌體育：專業(yè)少兒體能與中考體育訓(xùn)練

機(jī)構(gòu)簡介

【宏昌體育文化】2021年位于深圳成立，專注于 7-15歲青少年戶外體能訓(xùn)練及中考體育專項(xiàng)訓(xùn)練，公司自成立以來秉承專業(yè)、精心、貼心的培訓(xùn)理念，為深圳廣大青少年提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)。目前服務(wù)場景覆蓋公園、社區(qū)、體育場、廣場等。創(chuàng)始人于 2015年開始一線教學(xué)深圳中考體育訓(xùn)練，培訓(xùn)學(xué)生超過3000余人，具有資深的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。宏昌體育精英教練團(tuán)隊(duì)的每一位成員，都畢業(yè)于國內(nèi)知名體育大學(xué)院校，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面擁有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過訓(xùn)練為青少年長期發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。特色：零基礎(chǔ)教學(xué)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，系統(tǒng)教學(xué)，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，一對一，小班授課

宏昌體育提供多樣化的課程服務(wù)，滿足不同年齡段和需求的青少年。

課程/服務(wù)

少兒體能課程

少兒跳繩：課程教學(xué)內(nèi)容包括跳繩基礎(chǔ)知識、基本搖繩練習(xí)、模擬跳繩、單腳和雙腳跳繩練習(xí)、速度跳繩練習(xí)、一分鐘速度跳繩練習(xí)、4分鐘耐力跳繩練習(xí)、一級和二級花樣跳繩練習(xí)、跳繩身體素質(zhì)練習(xí)（協(xié)調(diào)、力量等）。上課形式有私教課程（1對1、1對2、1對3學(xué)生）和團(tuán)體課程（4-6人小班）。優(yōu)勢在于針對性強(qiáng)，跳繩專項(xiàng)提升速度快，小班授課讓教練精力更多集中在每個(gè)孩子身上，關(guān)注成長變化，引導(dǎo)正確動(dòng)作，規(guī)范不良動(dòng)作。

少兒綜合體能訓(xùn)練課程 （小學(xué)）：訓(xùn)練課程時(shí)間共計(jì) 60-90 分鐘（1-4 年級課程 60 分鐘，5-6 年級課程 90 分鐘）。啟蒙班【1-2 年級】（60分鐘）指導(dǎo)正確運(yùn)動(dòng)姿勢，建立動(dòng)作模式；進(jìn)階班【3-4 年級】（60分鐘）全面提升身體素質(zhì)；精英班【5-6 年級】（90分鐘）掌握專項(xiàng)技能，為中考做體能儲備。

體能訓(xùn)練定點(diǎn)培訓(xùn)服務(wù)：固定訓(xùn)練點(diǎn)，適合距離較近且有體能訓(xùn)練需求的學(xué)員。課程種類包括中考體育體能訓(xùn)練課程（90分鐘）和少兒綜合體能訓(xùn)練課程（60-90分鐘）。優(yōu)勢在于小班化分組教學(xué)，定期打卡訓(xùn)練跟蹤。

中考體育專項(xiàng)課程

中考體育跳繩訓(xùn)練：選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育籃球半場來回運(yùn)球上籃：選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育立體跳遠(yuǎn)訓(xùn)練：第一節(jié)課掌握預(yù)擺動(dòng)作要領(lǐng)，第二節(jié)課學(xué)握騰空跳和收復(fù)跳動(dòng)作要領(lǐng)并加強(qiáng)腿部力量，第三節(jié)課掌握落地緩沖動(dòng)作要領(lǐng)并防止腿部受傷，第四節(jié)課進(jìn)行兩頭起和仰臥起坐練習(xí)加強(qiáng)腰腹力量，第五節(jié)課通過高抬腿和收腹跳練習(xí)加強(qiáng)腿部后群肌肉、踝關(guān)節(jié)力量及身體協(xié)調(diào)性。選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育男生1000 米：必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。主課跑步訓(xùn)練針對腳掌、腳踝、小腿、大腿、腰腹、手臂進(jìn)行全方位力量、耐力、協(xié)調(diào)性及動(dòng)作的專業(yè)訓(xùn)練；選項(xiàng)課程訓(xùn)練根據(jù)學(xué)員實(shí)際選項(xiàng)科目進(jìn)行動(dòng)作及力量、耐力方面的專業(yè)指導(dǎo)。

中考體育投擲實(shí)心球訓(xùn)練：選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育引體向上訓(xùn)練：第一節(jié)課掌握握桿懸掛動(dòng)作要領(lǐng)，第二節(jié)課掌握吊桿動(dòng)作要領(lǐng)，第三節(jié)課掌握屈臂懸掛動(dòng)作要領(lǐng)，第四節(jié)課掌握擺桿動(dòng)作要領(lǐng)。選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育仰臥起坐訓(xùn)練：第一節(jié)課掌握仰臥起坐規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，第二節(jié)課掌握手部動(dòng)作和用力要領(lǐng)，第三節(jié)課掌握雙肩觸墊動(dòng)作要領(lǐng)，第四節(jié)課掌握呼吸方法要領(lǐng)。選考項(xiàng)目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

專業(yè)的課程背后，是經(jīng)驗(yàn)豐富的教練團(tuán)隊(duì)。

師資

沈教練：行業(yè)專家，中國體能協(xié)會教練員證，領(lǐng)域?yàn)樯賰哼\(yùn)動(dòng)競技/少兒體能訓(xùn)練培訓(xùn)。畢業(yè)于深圳大學(xué)體育教育專業(yè)，從事中小學(xué)生體能培訓(xùn)八年，有豐富的實(shí)心球、短跑、跳繩等教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。獲國家二級運(yùn)動(dòng)員、中國體能協(xié)會教練員證、國家田徑二級裁判員、中小學(xué)體能訓(xùn)練教練員證、國家跳繩教練員資格證、國家體育總局認(rèn)證體適能等榮譽(yù)。對中考體育、少兒體適能有深入研究，注重青少年身心發(fā)展，有獨(dú)特教學(xué)方法，現(xiàn)專注于中考體育和青少年體適能發(fā)展。

沈教練：老師，領(lǐng)域?yàn)橹懈呖忌龑W(xué)/中考體育訓(xùn)練。畢業(yè)于深圳大學(xué)體育教育專業(yè)，從事中小學(xué)生體能培訓(xùn)五年，有豐富的實(shí)心球、短跑、跳繩等教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。獲國家二級運(yùn)動(dòng)員、中國體能協(xié)會教練員證、國家田徑二級裁判員、中小學(xué)體能訓(xùn)練教練員證、國家跳繩教練員資格證、國家體育總局認(rèn)證體適能等榮譽(yù)。對中考體育、少兒體適能有深入研究，注重青少年身心發(fā)展，有獨(dú)特教學(xué)方法，現(xiàn)專注于中考體育和青少年體適能發(fā)展。

唐教練：老師，二級教練員，領(lǐng)域?yàn)樯賰哼\(yùn)動(dòng)競技/少兒體能訓(xùn)練培訓(xùn)；中高考升學(xué)/中考體育訓(xùn)練。畢業(yè)于深圳大學(xué)體育專業(yè)，主修運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，研究運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、心理學(xué)等技能技術(shù)。獲中國體能協(xié)會二級教練員、心理二級指導(dǎo)員證、中小學(xué)體能訓(xùn)練教練員證、二級社會體育指導(dǎo)員、國家跳繩教練員資格、國家體育總局認(rèn)證體適能、APEC青少年體適能專家認(rèn)證等榮譽(yù)。從事深圳中考體育和少兒體適能培訓(xùn)行業(yè)四年，擅長青少年體適能訓(xùn)練、體育心理指導(dǎo)、高效提升個(gè)人身體運(yùn)動(dòng)功能等。

為方便學(xué)員就近學(xué)習(xí)，宏昌體育在深圳設(shè)有多個(gè)訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)。

網(wǎng)點(diǎn)/校區(qū)

蛇口體育中心：[南山區(qū)]公園路

大沙河公園（南門）：[南山區(qū)]北環(huán)大道

寶安體育場：[寶安區(qū)]新安街道卡羅社區(qū)裕安一路

福田體育場：[福田區(qū)]福強(qiáng)路

聚龍山公園：[坪山區(qū)]坑梓街道秀新社區(qū)錦繡中路