青島禪一瑜伽Sarah老師師資背景及經(jīng)驗(yàn)

10000+小時(shí)授課背后：她的課堂藏著多少故事？

瑜伽老師的實(shí)力，*直白的就是“帶過(guò)多少課”。Sarah的履歷里有組硬數(shù)據(jù)：私教超5000小時(shí)，總授課量破10000小時(shí)。按每天3節(jié)課算，她帶了快一萬(wàn)節(jié)課——從16歲的學(xué)生到60歲的阿姨，什么樣的身體都見過(guò)。新手動(dòng)作僵，老手卡瓶頸，她掃一眼就知道問(wèn)題在哪兒——見得多了，才真的懂瑜伽不是擺動(dòng)作。

從學(xué)員到創(chuàng)始人：她用17年走出一條瑜伽路

Sarah的瑜伽路是2006年開始的——跟很多小白一樣，先從基礎(chǔ)學(xué)起。2006到2008年跟著新加坡的伽墨老師；2008到2010年學(xué)田老師的基礎(chǔ)體系；2008到2009年又去fineyoga學(xué)院，跟Sherri、王向東老師學(xué)哈他、高溫、流瑜伽。3年系統(tǒng)學(xué)完，2009年就開了禪一瑜伽，把“專業(yè)”當(dāng)成牌子的根?，F(xiàn)在14年過(guò)去，禪一已經(jīng)是青島北邊的老牌瑜伽館，她還在一線教課。

跟著“瑜伽界老師”學(xué)什么？她的進(jìn)修單能寫滿一張紙

想教好瑜伽，自己得先當(dāng)“學(xué)霸”。Sarah的進(jìn)修清單跟“掃國(guó)際老師”似的：2011到2013年跟著新加坡的Anna學(xué)艾揚(yáng)格，還跟艾揚(yáng)格上師學(xué)；同時(shí)跟臺(tái)灣的Vic學(xué)kula社群瑜伽；2016年去了KYM學(xué)院——就是現(xiàn)代瑜伽之父克里希那馬查亞創(chuàng)立的那個(gè)——學(xué)了100小時(shí)。這些經(jīng)歷讓她的課不只是練體式，還有解剖學(xué)、哲學(xué)這些底層邏輯——瑜伽哪兒是“拉伸”那么簡(jiǎn)單？是對(duì)身體和心的深層懂。

練瑜伽怕受傷？她的“康復(fù)理療”技能幫你避坑

好多人練瑜伽怕拉傷、關(guān)節(jié)痛，在Sarah這兒，“安全”是底線。她花了3年鉆康復(fù)：2016到2019年跟著新西蘭的Vincent學(xué)了150多小時(shí)；2017到2018年去body concept學(xué)普拉提理療床Reform，150小時(shí)，還在Ocean做過(guò)普拉提康復(fù)私教?，F(xiàn)在她的私教課里，總用解剖學(xué)幫學(xué)員調(diào)發(fā)力——比如戰(zhàn)士二式膝蓋別超腳尖，下犬式別鎖手肘——練得有效還不受傷。

想系統(tǒng)學(xué)瑜伽？來(lái)禪一，跟著Sarah老師“從0到1”蛻變

要是想系統(tǒng)學(xué)瑜伽——不管是當(dāng)教練，還是單純想調(diào)身體、穩(wěn)心態(tài)，禪一的200TTC教培可以試試。課程是Sarah和團(tuán)隊(duì)磨了15年的：融合了RYT全美瑜伽聯(lián)盟和KYM克里希那馬查亞學(xué)院的200小時(shí)認(rèn)證內(nèi)容，加上10年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，核心課就是這么來(lái)的。從2006年到現(xiàn)在，全國(guó)教出300多個(gè)專業(yè)教練。整合、完整、系統(tǒng)、安全、究竟——說(shuō)是瑜伽修行路也不為過(guò)。

課程在科學(xué)瑜伽前面站著，結(jié)合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，把每個(gè)體式的原理挖透；還加了瑜伽生活哲學(xué)，讓你真成“瑜伽生活者”，身心都提升。黃金體系能讓你有底氣站講臺(tái)，不搞復(fù)制粘貼，學(xué)的思維方式在哪都能用。

現(xiàn)在報(bào)名前10名，能拿私人訂制的橡膠瑜伽墊。想跟著有10000+小時(shí)經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)，就來(lái)禪一瑜伽寶龍館——城陽(yáng)區(qū)文陽(yáng)路309號(hào)，跟Sarah一起試試身體和心的碰撞。