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為什么選擇練習(xí)瑜伽而不是去跑步呢？

2019/12/18 17:35:28

為什么選擇練習(xí)瑜伽而不是去跑步呢？

瑜伽的體式可以均衡地鍛煉身體的任何部位，前、后、側(cè)、內(nèi)在，可以說每個(gè)動(dòng)作就屬于一個(gè)過程，人體的每個(gè)部位都有它得作用。雖然我們從外表來看瑜伽屬于靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)在身體內(nèi)部完全是唄動(dòng)態(tài)動(dòng)作所充實(shí)的。瑜伽教練班培訓(xùn)能教你做出一個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，這個(gè)動(dòng)作可以說觸及了身體的所有部位。這便是瑜伽的好處，這些好處不是單單的跑步就可以比擬的，所以這也是越來越多的人選擇瑜伽的原因。

瑜伽體式是心理—生理層面上的，不像體育鍛煉，僅僅涉及外在。當(dāng)體式發(fā)展肌體的覺知時(shí)，也在發(fā)展內(nèi)在的覺知，使心意穩(wěn)定。瑜伽是一種身體的、精神的和靈魂的培養(yǎng)基。其他體育鍛煉中，身體運(yùn)動(dòng)可能只是涉及動(dòng)作的準(zhǔn)確性，而在瑜伽練習(xí)中，一種更深層的覺知力得到了培養(yǎng)，帶來身和心的平衡與協(xié)調(diào)。與體育鍛煉一樣，瑜伽體式鍛煉肌肉，消除僵硬，使身體的動(dòng)作變得自如。然而，比較而言，瑜伽體式更加關(guān)注生理體和重要內(nèi)臟器官。體式增強(qiáng)肝、脾、腸、肺和腎并恢復(fù)其生機(jī)。

每一個(gè)體式都作用于整個(gè)系統(tǒng)，體式練習(xí)是一種排毒的有效練習(xí)。整個(gè)身體的健康有賴于消化系統(tǒng)。消化功能失常是許多疾病的根源，而體式有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。瑜伽體式練習(xí)和調(diào)息法使呼吸系統(tǒng)地運(yùn)作，確保血液中氧氣的適量供應(yīng)，改善血液循環(huán)。內(nèi)分泌腺是分泌激素的無管腺體，激素周身循環(huán)，對(duì)身心健康至關(guān)重要。某些體式刺激這些腺體，確保它們的正常運(yùn)作，而其它體式使激素的過度作用正?；S持整個(gè)系統(tǒng)中的平衡。體式和調(diào)息法有助于大腦、神經(jīng)和脊柱的正常運(yùn)作。

大腦是思維、推理、記憶、感知和指令活動(dòng)的中心。它是我們身體有意活動(dòng)和無意活動(dòng)的控制者。身體和大腦間不斷互動(dòng)。面對(duì)著生活的種種混亂，它們處于無休止的壓力之中，疲憊的大腦會(huì)影響整個(gè)系統(tǒng)。這種持續(xù)的緊張產(chǎn)生焦慮和憂郁，導(dǎo)致精神神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、歇斯底里和許多精神方面的疾病。瑜伽體式如頭倒立、肩倒立、犁式等可為大腦提供新鮮血液，使大腦保持警醒而又平靜的狀態(tài)。

瑜伽的導(dǎo)師培訓(xùn)不是耗費(fèi)能量，而是產(chǎn)生能量，使你充滿活力。努力就能獲得益處。瑜伽不僅可以用于預(yù)防，而且也可以用于療愈。與其他體系不同，瑜伽的目標(biāo)是發(fā)展身體的對(duì)稱性、協(xié)調(diào)性和耐力。它激活內(nèi)部器官的功能，使它們和諧地運(yùn)作。


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