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在圣潔高地喚醒內(nèi)在力量 | 西藏正念深度游學(xué)——15天沉浸之旅`

作者：啟心正念 來源：啟心正念 2025年06月18日 更新

 Mindfulness Deep Tour· 在圣潔高地喚醒內(nèi)在力量以4千萬年地質(zhì)史詩為場(chǎng)域你是否渴望一場(chǎng)與眾不同的旅行在圣潔的高地喚醒內(nèi)在的力量？2025年7月19日 - 8月2日一場(chǎng)為期15天的西藏正念深度游學(xué)即將開啟這里有四千萬年的地質(zhì)史詩，有純凈的能量場(chǎng)更有身心靈的深度淬煉讓我們...

 Mindfulness Deep Tour· 在圣潔高地喚醒內(nèi)在力量以4千萬年地質(zhì)史詩為場(chǎng)域你是否渴望一場(chǎng)與眾不同的旅行在圣潔的高地喚醒內(nèi)在的力量？2025年7月19日 - 8月2日一場(chǎng)為期15天的西藏正念深度游學(xué)即將開啟這里有四千萬年的地質(zhì)史詩，有純凈的能量場(chǎng)更有身心靈的深度淬煉讓我們一同踏上這場(chǎng)奇妙之旅去感受西藏的獨(dú)特魅力。#01西藏旅修之魅力
西藏，這片神秘而圣潔的土地，為何成為修行的之地？這里曾是遠(yuǎn)古特提斯洋的搖籃，印度洋板塊與歐亞大陸的史詩碰撞，造就了“世界屋脊”。
平均海拔4000米的它，擁有純凈的能量場(chǎng)。冰川在陽光的折射下閃耀著光芒，圣湖如鏡子般倒映著星空，經(jīng)幡隨風(fēng)飄動(dòng)，傳遞著千年的祈愿。這里是離天空最近的正念道場(chǎng)，仿佛能讓人直接與天地對(duì)話。
西藏不僅有壯麗的自然風(fēng)光，更有獨(dú)特的自然奇觀。地球上*全、*動(dòng)人心弦的自然風(fēng)景匯聚于此，雪山巍峨聳立，冰川晶瑩剔透，高山湖泊如寶石般鑲嵌在大地上，河流奔騰不息，峽谷幽深神秘，草原廣袤無垠，原始森林郁郁蔥蔥。多江并流、一山有四季、十里不同天等景象，讓人仿佛置身于夢(mèng)幻之中。
同時(shí)，西藏也是世界宗教氛圍*濃之地，村村有寺廟，家家有佛堂，人人有信仰。世界*大的佛學(xué)院、*大的寺廟、*大的佛像、*大的尼瑪石堆、*大的佛塔等，都彰顯著這里深厚的宗教文化底蘊(yùn)。在這樣的環(huán)境中修行，能讓人的心靈得到極大的滋養(yǎng)。
#02行程核心特色之正念修習(xí)
        XIANG GE LI LA
本次西藏正念深度游學(xué)，正念修習(xí)是一大核心特色。2位資深正念導(dǎo)師黃耀光/李丹將全程帶領(lǐng)大家在雪山冰川環(huán)抱中進(jìn)行正念修習(xí)。其中有3天全天沉浸式課程，讓大家全身心地投入到正念的世界中。行程中隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行正念修習(xí)無論是在雅魯藏布江峽谷感受江水的奔騰還是在祥格拉冰川觸摸萬年的冰雪亦或是在薩普神山領(lǐng)略大自然的雄偉都能成為深度冥想的場(chǎng)所。
在藏地寺院羅布林卡皇家園林的晨修能讓人在寧靜的氛圍中開啟美好的一天；在色拉寺辯經(jīng)聲中的正念覺知訓(xùn)練能讓人在智慧的碰撞中提升自己的覺知力。
通過這些正念修習(xí)，能幫助大家與自然場(chǎng)域深度聯(lián)結(jié)實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的轉(zhuǎn)化與成長。在大自然的懷抱中，放下內(nèi)心的雜念感受當(dāng)下的美好，讓心靈得到深度的療愈。
#03專業(yè)團(tuán)隊(duì)護(hù)航高原修行
本次游學(xué)有專業(yè)的團(tuán)隊(duì)為大家的高原修行保駕護(hù)航。領(lǐng)隊(duì)風(fēng)箏是一名戶外資深玩家，有著豐富的進(jìn)藏經(jīng)驗(yàn)，曾60多次進(jìn)藏區(qū)。他帶領(lǐng)大家走小眾原生態(tài)的美景線路，能讓大家近距離體驗(yàn)千年冰川和高山湖泊，深入了解西藏的人文風(fēng)俗。在高海拔旅行過程中，他的應(yīng)急處理能力很強(qiáng)，能夠最大程度保障大家的安全出行。對(duì)于初上高原可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，風(fēng)箏有一系列的方法將其降到*低，讓大家能夠安全、舒服地進(jìn)藏旅行。他就像大家的守護(hù)天使，在旅途中為大家排憂解難，讓大家能夠全身心地投入到這場(chǎng)修行之旅中。有了這樣專業(yè)的領(lǐng)隊(duì)，大家可以更加放心地去探索西藏的美景，感受西藏的文化。#04小眾秘境之美
        XIANG GE LI LA
本次行程將帶大家穿越地質(zhì)教科書級(jí)路線探訪90%游客未抵達(dá)過的小眾秘境。三色湖冰川群，黑、白、黃三湖共生之謎，仿佛是大自然的神奇杰作。祥格拉藍(lán)冰洞，是觸摸萬年冰川心臟的地方。易貢藏布峽谷，是隱秘的蓮花秘境。金嶺千年沙棘林，與3000歲古樹能量共鳴。
#05導(dǎo)師介紹正念導(dǎo)師：黃耀光
香港*早批推動(dòng)正念減壓、頌缽音樂療愈之身心治療師，香港大學(xué)行為健康教研中心正念瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，正念瑜伽療法/正念頌缽療法創(chuàng)立人，在尋求內(nèi)在滋養(yǎng)及減壓中接觸佛學(xué)及古典瑜伽，深受啟發(fā)并逐步深入，擁有近30年坐禪經(jīng)歷，多次赴泰國，緬甸、臺(tái)灣、印度菩提迦耶等地學(xué)習(xí)禪修及南北傳佛法，師從佛使比丘、馬哈希西亞多、帕奧尊者、宣隆禪師，印度喜馬拉亞修道院學(xué)習(xí)瑜伽禪定及瑜伽哲學(xué)。跟隨西方卡巴金教授、麥.威廉斯教授、杰克.康菲爾德博士等當(dāng)代正念泰斗學(xué)習(xí)，成為美國麻省學(xué)院正念減壓壓MBSR、牛津大學(xué)正念認(rèn)知療法MBCT合資格導(dǎo)師。黃耀光老師亦是一位著名音樂人，作曲家，早年從事音樂創(chuàng)作，曾創(chuàng)立Raidas樂隊(duì)、為香港資深作曲家（多次與知名歌手張國榮、知名填詞人林夕合作）、并獲得香港十大中文金曲作曲，十大擂臺(tái)金曲、白金唱片獎(jiǎng)，全年最優(yōu)秀樂隊(duì)等獎(jiǎng)項(xiàng)等；亦為療愈音樂演奏家，善長銅鑼頌頌缽等，曾與多位中西音樂治療大師合作多類型「療愈音樂會(huì)」 正念導(dǎo)師：李丹
資深正念身心治療師；英國班戈大學(xué)正念導(dǎo)師，擁有13年身心療愈行業(yè)培訓(xùn)資歷，13年傳統(tǒng)（古典）正念禪修及現(xiàn)代正念修習(xí)經(jīng)驗(yàn)；13年累計(jì)培訓(xùn)出身心療愈業(yè)內(nèi)老師逾1000名；香港大學(xué)行為健康教研中心｜正念瑜伽特邀培訓(xùn)導(dǎo)師；擔(dān)任香港大學(xué)孤獨(dú)癥父母研究項(xiàng)目正念導(dǎo)師；正念頌缽能量音韻療愈全體系導(dǎo)師；全美聯(lián)盟*高級(jí)別E-RYT500培訓(xùn)認(rèn)證導(dǎo)師；中科院心理咨詢師；湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)藝術(shù)與心理專委會(huì)副秘書長線路領(lǐng)隊(duì)：風(fēng)箏
 愛好戶外旅行，登山，攀登過多座雪山。徒步過阿爾卑斯山環(huán)線，318，墨脫，亞丁洛克線，雨崩，岡仁波齊轉(zhuǎn)山等經(jīng)典線路。徒步旅程超過一萬公里，自駕累計(jì)超過170萬公里。50多次西藏自駕旅行經(jīng)歷。走過十一條不同的進(jìn)藏線路。喜歡在旅行中讀書，學(xué)習(xí)，深入了解當(dāng)?shù)氐奈幕惋L(fēng)俗習(xí)慣，倡導(dǎo)沉浸式旅行！善于發(fā)現(xiàn)小眾美景，對(duì)云南，四川，西藏，新疆非常熟悉，各種美景人文線路了如指掌，倡導(dǎo)走小眾線路，看原始美景，體驗(yàn)原生態(tài)的人文。#06詳細(xì)行程
 7月19號(hào)：晚上成都集合，自行前往雙流機(jī)場(chǎng)酒店，住宿統(tǒng)一安排7月20號(hào)：上午9點(diǎn)20，成都雙流機(jī)場(chǎng)飛林芝。林芝午餐下午行程介紹會(huì)，成員介紹。五點(diǎn)半雅魯藏布江游覽7月21-23號(hào)：全天正念修習(xí)7月24號(hào)：林芝至易貢湖，路上觀南迦巴瓦峰，魯朗林海。晚宿易貢7月25號(hào)：上午正念修習(xí)，下午易貢藏布大峽谷，尼屋鄉(xiāng)。7月26號(hào)：尼屋至金嶺，看雪山環(huán)繞的村莊，千年沙棘林。7月27號(hào)：祥格拉冰川，三色湖，邊壩7月28號(hào)：薩普神山，比如縣7月29號(hào)：比如至拉薩7月30號(hào)：羊湖轉(zhuǎn)湖7月31號(hào)：上午布達(dá)拉宮，下午大昭寺，八廓街8月1號(hào)：上午羅布林卡正念修習(xí)，下午色拉寺辨經(jīng)。8月2號(hào)：早餐后拉薩解散，自由活動(dòng)?！獙?shí)際情況會(huì)根據(jù)天氣，交通路況以及隊(duì)友身體狀況等因素隨時(shí)作出調(diào)整#06費(fèi)用及報(bào)名信息
        XIANG GE LI LA行程費(fèi)用：￥20800元早鳥價(jià)：￥19800元（截止于7月1日）1.6米以下小朋友，不占車位和床位，半價(jià)/ 占車位和床位優(yōu)惠1500元1.6米以上全價(jià)費(fèi)用包含：成都 - 林芝機(jī)票、行程所列景點(diǎn)的門票、餐費(fèi)、住宿、旅游保險(xiǎn)、課程費(fèi)用以及領(lǐng)隊(duì)專業(yè)講解服務(wù)等。這意味著大家只需要支付相對(duì)合理的費(fèi)用，就可以享受到全方位的服務(wù)和精彩的行程安排。費(fèi)用不包含：各地抵達(dá)成都及拉薩返回的路費(fèi)、自費(fèi)項(xiàng)目及個(gè)人消費(fèi)溫馨說明：因行程需要提前預(yù)訂機(jī)票和旺季酒店，一旦報(bào)名如需取消，我們會(huì)酌情扣除不高于50%的違約金，行程途中若因個(gè)人的原因而不能繼續(xù)跟隨團(tuán)隊(duì)前行，期間帶來的一切損失和后果，需本人承擔(dān)，剩余行程費(fèi)用不退。
武漢啟心正念減壓培訓(xùn)中心| 小啟END

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環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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