月嫂VS婆婆，坐月子你選誰？

2020/7/28 15:00:22

那么現(xiàn)在的孕媽坐月子的時候可以吃些什么呢？

小潔是個樸素的辣媽，平時也很節(jié)省，但是在坐月子的時候竟然斥資一萬多，請了一個月嫂。朋友對小潔的行為感到詫異，問她為何不請婆婆來照顧坐月子呢？

小潔身處消費超高的上海，她和老公都是普通的上班族，再加上小潔平時那么會過日子，怎么會突然請了月嫂呢？是因為跟婆婆合不來么？

經(jīng)過后來聊天才知道，小潔因為懷孕休息在家，她為了分擔老公的壓力，就在招聘網(wǎng)站上看看有沒有能在家做的兼職。機緣巧合之下，她認識了載安萊健康課堂的老師，經(jīng)過溝通，小潔就加入了他們推廣員。因為從事的是健康領(lǐng)域的兼職，小潔說：老一輩說的坐月子，其實不太科學，而且婆婆不懂的健康的知識，很容易落下病根。

那么現(xiàn)在的孕媽坐月子的時候可以吃些什么呢？

1.雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

2.芝麻

芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。

3.小米

小米富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。

4.魚

魚肉營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是很好的，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

5.燉湯類

燉湯營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

6.紅色食品

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應將其煮沸再食用。

7.蔬菜水果

蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

其實，在坐月子期間，誰照顧都是可以的，只要掌握健康合理的營養(yǎng)，就能幫產(chǎn)婦恢復健康。

相關(guān)資訊

月子期間喝雞湯，會導致寶寶腹瀉？

都說月子做好了，就是孕媽媽的第二次生命，月子期間調(diào)理好了，身體也會恢復到*佳狀態(tài)。但是如果月子做不好，孕媽媽的身體就會迅速變得體弱，常常覺得累、沒有精神、神情抑郁等問題。
2020/8/6 18:02:51
按摩技師收藏的技巧，不花冤枉錢的產(chǎn)后塑形方法！

然后對身體傷害又是最小的呢？面對一波又一波的產(chǎn)后康復項目的推銷，該選擇那一家呢？最重要的是，不花冤枉錢，還能獲得*好的體驗！載安萊健康課堂
2020/7/29 13:59:57
你以為孕期氣血恢復很復雜？載安萊健康課堂現(xiàn)在告訴你訣竅！

做個健康的孕麻麻真是件麻煩的事兒！相信很多孕麻麻在懷孕前就補充了各種孕期知識，大到寶寶的正常發(fā)育，小到寶寶頭頸偏大等！但是，孕麻麻也千萬別忽略自己的健康喲！
2020/7/28 15:00:06
有沒有不怕失業(yè)的職位？產(chǎn)后修復培訓了解一下！

說起產(chǎn)后修復，相信很多孕媽媽想到的就是減肥，覺得修復機構(gòu)能幫自己快速瘦身，其實并不是這樣的，這樣理解就太片面了，減肥只是入門級別的，還有更重要的產(chǎn)后項目要關(guān)注。
2020/7/24 8:59:04
《妻子的浪漫旅行》熱播，載安萊告訴你為什么產(chǎn)后恢復成熱點！

經(jīng)常有學員問載安萊健康課堂的老師：怎么有的辣媽無論怎么節(jié)食、瘦身都不能恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)呢？
2020/7/24 8:58:41