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北京任明明太極拳培訓(xùn)：青少年太極文武兼修課程

2026年02月05日 更新

周末西城校區(qū)里，12歲小宇攥著拳跟著教練練纏絲勁的樣子，或許能解答家長的困惑——想讓孩子脫離書本和屏幕，找個能強(qiáng)身又靜心的運(yùn)動？北京任明明太極的青少年課程，用陳家溝正宗教法，把“正骨骼”“提專注”“學(xué)自衛(wèi)”藏在一招一式里。這個寒假，不妨帶孩子去試試“東方芭蕾”的慢功夫。

周末西城校區(qū)的鏡子前，12歲的小宇攥著拳跟著田丹丹教練轉(zhuǎn)腰——纏絲勁要“慢到胳膊里有風(fēng)”，他皺著眉把動作掰直，又被教練輕輕推了推腰：“松點(diǎn)，像抱個氣球?！迸赃叺膵寢屌e著水杯笑：“以前寫作業(yè)十分鐘摳三次橡皮，現(xiàn)在練完太極能坐四十分鐘，筆都不亂轉(zhuǎn)了?！?/p>

好多家長問過：“太極不是老頭老太太打的嗎？”其實(shí)恰恰相反——太極對孩子的勁兒，藏在“慢”里。

孩子寫作業(yè)坐不住、考試前失眠、甚至怕校門口的“小霸王”？任明明的課就盯著這些問題——先練“站樁”，雙腳分開與肩同寬，雙手抬到胸前像抱個暖爐，十分鐘下來，孩子的注意力能“收”回腦子里；再練“云手”，胳膊繞圈的時候腰跟著轉(zhuǎn)，脾胃也跟著動，好多孩子練了一個月，吃飯都變香了；最后學(xué)“單鞭”，不是花架子，是能把沖過來的人“引”開的真本事——任明明說：“我教的自衛(wèi)，不是讓孩子去打架，是讓他有底氣，敢說‘不’。”

說師資得提任明明——1983年生在陳家溝的土院子里，從小跟著陳自強(qiáng)大師扎馬步，膝蓋腫了也不讓停，后來拿過全國、國際太極拳比賽雙冠軍，是陳氏二十一世正宗傳人，還有“中華太極拳非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人”的證兒掛在館里?，F(xiàn)在他是北京館總教練，往那一站腰板直得像陳家溝的老槐樹，說話帶著河南口音：“我教的，都是我小時候挨過打才學(xué)會的真東西?！?/p>

籃球要跑跳怕摔著，跆拳道踢腿怕扭到，太極不一樣——動作慢，勁兒藏在腰里，連蹲馬步都是“松膝蓋”，不會壓得腿彎。外家拳練得渾身疼，靜功又太悶，太極剛好——能跑能轉(zhuǎn)，動作像行云流水，西方人叫“東方芭蕾”，其實(shí)孩子練的時候，是把“正骨骼”藏在“云手”里，把“健脾胃”藏在“攬雀尾”里，把“集中注意力”藏在“站樁”的十分鐘里。

館里掛著陳家溝太極拳學(xué)校的授權(quán)牌，任明明說：“我從陳家溝出來的，教練也得是陳家溝的——每一個教練都得先過我這關(guān)，要能講清楚‘纏絲勁’是怎么從腰傳到手，要能演示‘以柔克剛’不是花架子。我敢保證，你家孩子學(xué)的，和我小時候在陳家溝土場上練的，是同一個式子?！?/p>

現(xiàn)在西城馬連道的華睦大廈、東城百子灣的后現(xiàn)代城，兩個校區(qū)都開著——想一對一教的，任明明能盯著孩子改動作，連手腕的角度都要調(diào)三次；想跟小朋友一起練的，小班課上能比著站樁，誰站得久誰就能拿館里的小太極掛件。

這個寒假，不妨帶孩子去試試——不是讓他成為大師，是讓他學(xué)會“慢”，學(xué)會“穩(wěn)”，學(xué)會在快節(jié)奏的生活里，能靜下心來做一件“慢的事”。畢竟，那些藏在“云手”“站樁”里的勁兒，會跟著孩子一輩子。

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機(jī)構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：北京任明明太極拳培訓(xùn)

單位名稱：北京任明明健身中心

賬號名稱：bjrmmtj（185******15）

所屬城市：北京

入駐時長：15年

聯(lián)系電話： 400-029-0997 轉(zhuǎn) 17263

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